Canyon Ranch Spa, Massachusetts USA : avis sur le spa

Un programme de remise en forme sur mesure à Canyon Ranch dans le Massachusetts, où le camp d’entraînement est né et où l’exercice est considéré comme la meilleure médecine préventive de tous

deux de mes frères sont décédés récemment d’un cancer. Ma sœur aînée a une maladie auto-immune rare. Ma grand-mère et ma tante étaient diabétiques. Et j’ai un trouble de la coagulation sanguine. Je suis entouré et terrifié par la maladie.

Je veux vivre longtemps. Je sais que la clé pour vieillir sans tomber terriblement malade est de vivre une vie saine et active. Et sans être grossier, je veux aussi me sentir bien et bien paraître. Mon petit ami d’université avait la mère la plus glamour que j’aie jamais vue. Elle devait avoir la quarantaine quand je l’ai rencontrée, mais elle ressemblait à ma sœur aînée. Elle avait un carré élégant et brillant comme Louise Brooks, son corps minuscule et tonique était toujours enveloppé de cachemires et de soies neutres. Pour moi, âgée de 20 ans, elle était l’élégance incarnée. Je connaissais beaucoup de ses secrets : elle allait à des cours de gymnastique suédoise ; mangé de petites portions; crème solaire usagée. Et une fois par an, elle allait au Canyon Ranch.

C’était la folie aérobie d’avant Jane Fonda. Et l’original Canyon Ranch, une oasis au milieu du désert de l’Arizona, était l’endroit qui a enseigné à toute une classe d’Américains (bien que d’élite) comment intégrer l’exercice dans leur mode de vie quotidien et frénétique. La légende du lieu est restée dans mon esprit pendant des décennies.

J’ai toujours essayé de rester en forme, même si j’ai grandi comme un sportif réticent dans une famille de bons sportifs. Mes frères et sœurs m’ont souvent dit que j’étais l’un des plus intelligents de la famille, mais pas un athlète. Tenez-vous en aux pom-pom girls, taquinèrent-ils. Ma mère venait à mes cours de patinage artistique, mais elle riait tranquillement de mes sauts. Ils n’étaient pas méchants, mais ils n’étaient pas vraiment encourageants. Malgré les côtes familiales, je fais de l’exercice régulièrement depuis mon adolescence. Mais je n’ai jamais été sûr de faire les bonnes choses. Le yoga aide-t-il vraiment vos articulations ? Est-ce que courir bien après 40 ans ?

Je suis finalement arrivé à l’avant-poste de la côte est de Canyon Ranch à Lenox, Massachusetts – cette année, et cela a changé la donne. La première étape était la nutritionniste. J’en ai vu des dizaines, mais celui-ci était unique. Elle n’a pas fait de conférence, elle a juste ajusté ce que je savais déjà – y compris en examinant le mélange de vitamines coûteux que j’ai acheté sur le site Web de Gwyneth Paltrow, Goop. « High School Genes » prétend accélérer le métabolisme, mais lorsque ma nutritionniste l’a examiné, elle a découvert que la plupart des ingrédients ne font rien du tout. Commutateur de vie numéro un.

Le commutateur de vie numéro deux était l’exercice. Je ne peux pas vous dire combien d’années j’ai utilisé le tapis roulant pour obtenir mes trois séances de cardio par semaine. Ou je courais, ce qui entraînait toujours des attelles au tibia et des blessures à la hanche. Le Pilates, le yoga et les étirements étaient les piliers de mes entraînements. Je pensais que j’étais en assez bonne forme. Je ne fais pas une taille six et je ne veux pas non plus l’être. Mais après une analyse de la démarche et une séance avec un kinésithérapeute magicien appelé Gerry qui a ajusté mes hanches, qui étaient complètement décalées, j’ai appris trois choses : A) Plus jamais de tapis de course. Utilisez des machines elliptiques ou à pas ou une marche rapide. B) Fini la course à pied – pour mes hanches – et achète de nouvelles baskets qui s’adaptent à la forme de mon pied. C) Lorsque je fais du yoga, pas de jambes fendues qui déséquilibreraient à nouveau mes hanches. Donc pas de fentes latérales, pas de Warrior II. (Cela complique légèrement ma routine de yoga. Je suis passé au ballet.) Pour la première fois depuis la naissance de mon fils il y a 14 ans, mes hanches ne me font pas mal.

Life Switch Number Three a été la révélation du tennis. C’était quelque chose que j’ai enduré quand j’étais adolescent, marchant vers les tribunaux publics sous le soleil brûlant. Le tennis avec les pros internes Mario, Richie et Melissa au Canyon Ranch était la joie incarnée – quelque chose qui m’a rendu heureux, m’a fait transpirer et m’a donné confiance. « Vous êtes à une heure d’un grand match de double », a déclaré Richie. Moi? Le mauvais athlète de la famille ? Plus je jouais, plus je réalisais que l’exercice pouvait en fait être agréable – pas seulement tolérable. Je pouvais aller au travail à pied, jouer en double une fois par semaine et faire mon cheval bien-aimé.

C’est l’exercice qui m’a passionné. J’ai été dans de nombreux spas, allant de la détox douloureuse (la Clinique Mayr, que je crédite de la conception de mon fils, mais qui était à l’agonie) au sublime (Chenot en Italie, La Prairie en Suisse). J’ai été dans des camps d’ashtanga en Grèce ; Golden Door en Californie ; L’Ashram de Malibu, qui ressemble à la maison de votre grand-mère dirigée par des dictateurs suédois qui vous font vous lever à l’aube, marcher des kilomètres, puis manger une orange au petit-déjeuner et pas grand-chose d’autre le reste de la journée.

Je n’ai jamais vu autant de gymnases, de studios, de sentiers de randonnée et de diversité d’installations en dehors d’un village olympique. Au Canyon Ranch, vous pouvez boxer, jouer au tennis, faire du Pilates, du yoga, du ballet, du ski, de la raquette, de la randonnée, de la marche à la perche, des cours d’étirement des pieds, et plus encore. Chaque jour, il y a un choix de dizaines d’instructeurs et d’événements, et un éventail de niveaux (mes collègues amateurs de spa étaient âgés d’adolescents avec leur mère aux couples gériatriques). Il y avait des conférences qui n’étaient pas l’anti-âge ennuyeux et sec habituel et la science de la nourriture, mais engageantes et réalistes.

Chaque matin, au petit-déjeuner (myrtilles, yaourt grec, œufs brouillés directement de la ferme, même un bagel au fromage à la crème), j’étudiais le menu des exercices et devenais anxieux parce qu’il y avait tellement de choses que je voulais faire, et pas assez temps dans la journée. Quelqu’un m’a dit qu’il avait essayé de déterminer combien de temps il faudrait pour faire tous les cours, l’un après l’autre si vous parcouriez tout l’horaire. Un mois.

Je n’étais au Canyon Ranch que pendant quatre jours, mais ce furent quatre jours merveilleux. Dire que cela a transformé ma façon de penser la nourriture et l’exercice serait la simplifier. D’autres spas ont été des tests d’endurance – la famine, la dépression qui s’installe après une cure de désintoxication sévère, les maux de tête ahurissants. Vous ne sortez pas de Canyon Ranch d’une taille plus petite ou plus mince, à moins que vous ne restiez quelques semaines. Mais je suis sorti rayonnant, je suis sorti heureux et, plus important encore, je suis parti en me sentant excité d’entrer dans la seconde moitié de ma vie.