Ku Retreats, Ibiza, Espagne

Dans les vallées verdoyantes et luxuriantes de Santa Gertrudis, au cœur même d’Ibiza, se trouve Ku, une retraite de yoga qui bourdonne au son des cigales incessantes et vise à lancer une refonte complète du mode de vie. L’accent est moins mis sur le luxe que sur l’action, alors ne vous attendez pas à des journées somptueuses et prodiguées, mais préparez-vous à transformer toute conception d’un mode de vie sain et d’un régime alimentaire.

La retraite est dirigée par l’équipe mari et femme Miguel et Dominika Silva, qui ont parcouru le monde à la recherche de connaissances et d’éducation – une quête qui les a transformés en gourous du bien-être ambulants. Le duo est rompu à la réflexologie, au diagnostic oriental, au hatha yoga, au tai chi, au qigong, à la méditation, à la médecine chinoise et au massage tui-na. êtes à votre disposition pour vous aider. Vous serez guidé à travers un régime macrobiotique, qui alcalinise et rééquilibre le corps en douceur en le purgeant des effets négatifs de la consommation moderne. Les repas quotidiens se composent de céréales complètes, de légumes, de légumineuses et de produits locaux – les produits laitiers, la caféine, l’alcool et le sucre sont tous hors du menu. La teneur élevée en glucides signifie que ce n’est pas un choix naturel pour les demandeurs de perte de poids, mais il convient de se rappeler que la macrobiotique est centrée sur le bien-être intérieur plutôt que sur l’esthétique de la valeur nominale.

Avec un maximum de sept invités à la fois et la villa servant de maison familiale et de retraite, Ku est une affaire intime (bien que les Silvas recherchent actuellement un lieu plus grand pour pouvoir doubler le nombre). Les repas sont l’occasion de nouer des amitiés avec les autres novices et d’écouter les conseils personnels des hôtes. De longs petits déjeuners tranquilles et des dîners aux chandelles font donc partie intégrante de chaque journée. Il y a des cours de tai-chi, de méditation et de théorie, et ne manquez pas le yoga du matin – le soleil qui réchauffe votre dos pendant que vous prenez une pose de chien vers le bas pourrait bien être l’expérience spirituelle que vous recherchiez.

Les après-midi sont consacrés aux activités (nécessaires pour arrêter la fièvre des cabines), alors partez en randonnée dans la pinède environnante, faites du kayak sur l’une des plages à couper le souffle d’Ibiza ou savourez des vues montagneuses tout en vous rafraîchissant dans la piscine. Et la nuit, détendez-vous sur le balcon en vous imprégnant de l’air serein infusé d’encens, ou pour quelque chose de moins calme, dirigez-vous vers le marché hippie de Las Dalias pour une dose de vie telle que vous la connaissiez autrefois. Pour ceux qui recherchent non seulement un nouveau sentiment de bien-être, mais aussi les méthodes pour le maintenir, Ku est un point de départ sûr. L’expertise des hôtes signifie que de grands changements d’esprit, de corps et d’âme sont possibles en un temps limité, et leur présence apaisante et leur attention sincère rendent l’endroit vraiment dynamique.