Pour partir en vacances, plusieurs options s’offrent à vous. Pour des voyages relativement courts et pour préserver au maximum l’environnement, le bus, le train ou encore la voiture (surtout en cas de covoiturage) sont les choix à privilégier. Mais pour un voyage à l’autre bout du monde, l’avion reste le moyen de transport le plus simple, c’est indéniable. Et c’est une bien mauvaise nouvelle pour certains voyageurs et voyageuses, terrorisés à l’idée de passer plusieurs heures dans les airs. Selon une étude menée sur le sujet par VoyagesPirates en 2018, pas moins de 56% des Français auraient ainsi peur de prendre l’avion. Ils sont ce que l’on appelle victimes d’aviophobie. Heureusement, quelques petites astuces peuvent aider les globe-trotters à profiter davantage de leur vol et à relâcher un peu la pression. Tour d’horizon avant de s’envoyer en l’air !
On s’efforce de rester rationnel
Les origines de la phobie de l’avion sont nombreuses et souvent propres à chacun. Mais souvent, l’aviophobie est très présente chez les personnes globalement anxieuses qui appréhendent les situations dans lesquelles elles ne peuvent pas directement maîtriser les choses. En clair, en cas de turbulence, on ne peut que les subir et redouter le pire, sans être capable de faire quoi que ce soit pour améliorer la situation. Mais, il faut le savoir : ces peurs n’ont pas de réelle raison d’être, dans le sens où les turbulences ne sont pas du tout le signe d’un futur crash. Et justement, il peut être bon de s’appuyer sur des statistiques très concrètes pour mieux vivre un vol.
En clair, gardez en tête que, chaque jour, près de 5 millions de passagers prennent l’avion à travers le monde. Or, on dénombre seulement quelques dizaines d’accidents chaque année, et ils ne sont pas tous dramatiques. Aussi, il faut savoir que, même si un avion rencontre un problème technique, il ne tombera pas en chute libre vers le sol : dans le cas où tous ses moteurs s’arrêteraient, l’avion pourrait quoi qu’il en soit continuer à planer et à descendre lentement pendant environ 25 minutes. Et si un seul réacteur tombe en panne, les avions commerciaux sont capables de poursuivre leur vol comme si de rien n’était ou presque. En d’autres termes, vous êtes clairement en sécurité dans un avion, bien plus que dans une voiture ou tout autre transport en commun en fait.
On se détend grâce à la lecture
Pour vous détendre pendant le vol et éviter de paniquer à chaque turbulence, rien de tel que la lecture pour vous immerger dans un univers de fiction que vous imaginez par vous-même. Ainsi, vous êtes concentré sur votre activité et vous en oubliez ce qui se passe autour de vous. Vous pouvez vous plonger dans votre bulle en lisant un livre papier ou bien numérique ou, encore mieux, en cédant à l’appel des livres à écouter, qui en plus d’être de plus en plus variés et de plus en plus accessibles, ont l’avantage non négligeable de vous isoler du bruit de l’avion grâce à une voix douce qui vous conte une histoire. Rien de tel pour lâcher un peu prise.
On se déconnecte du monde grâce à la musique
Si vous êtes du genre à écouter de la musique en permanence, continuez pendant le vol ! Sortez vos écouteurs ou votre casque et laissez-vous bercer par vos mélodies préférées. La musique est en effet réputée pour avoir un effet direct sur nos émotions, en améliorant notre bien-être et en contribuant à notre relaxation. Alors, avant le vol, préparez-vous une bonne playlist avec toutes les chansons qui vous font du bien (sans vous donner envie de chanter à tue-tête, ce qui pourrait gêner vos voisins) et téléchargez-la afin de l’avoir à disposition même quand votre appareil sera en mode avion. Clairement, rien de plus frustrant que de vous rendre compte au moment du décollage que vos titres ne sont pas accessibles sans connexion internet !
On se relaxe devant un film ou une série
Encore pour un « effet doudou », vous pouvez opter pour le visionnage d’un film ou d’une série dans l’avion pour faire passer le temps plus vite. En plus de vous divertir et de vous permettre de vous concentrer sur quelque chose de plaisant, ce type d’activité vous donne l’air de rien une idée du temps de vol qui reste, en fonction de la durée du contenu que vous avez choisi. Attention toutefois à choisir un type de contenu adapté : en pratique, on choisit avant tout des sitcoms et des comédies pour rire et passer un bon moment et on oublie les thrillers angoissants ou, bien évidemment, les films d’action avec des scènes se déroulant éventuellement dans un avion !
On se repose
Sans aucun doute, dormir est la meilleure façon de faire passer votre vol rapidement. Mais encore faut-il être capable de s’endormir ! En effet, vous ne faites peut-être pas partie de ces gens capables de s’endormir en quelques secondes une fois assis ou allongés quelque part. Par ailleurs, le stress et la peur tendent à nous maintenir en état d’alerte, et donc forcément très éveillés. Là encore, la solution pour vous relaxer dépend de ce qui fonctionne le mieux avec vous : la lecture pourrait bien vous aider à vous assoupir, tout comme le fait de visionner des contenus vidéo peu passionnants ou bien de la musique douce (en clair, on évite le hard rock et les comptines entêtantes)… Une autre option à exploiter est l’écoute d’une session de méditation ou encore des bruits blancs, connus pour aider à l’endormissement. Sinon, vous pouvez également tester les bruits marron, qui font notamment vibrer la jeune génération sur TikTok. Bref, vous l’aurez compris, quelle que soit la manière, essayez de vous détendre et de passer un bon moment pendant votre vol : tout laisse à penser que vous arriverez à destination sain et sauf pour ensuite profiter de votre voyage. Alors, arrêtez d’imaginer le pire et profitez du spectacle offert par le ciel !
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