Évadez-vous en forme

EN BREF

Yoga vinyasa flow rapide et amusant au soleil.

LE BAS

Les aficionados suivent Erica Gragg, connue comme la sirène du yoga, depuis plus de sept ans parce que sa formule est un tel gagnant : des endroits merveilleux (Carthagène, Marrakech, Laos, Mexique) et un yoga vinyasa flow rapide, vivant et amusant ( beaucoup de salutations au soleil). Le hit de cette année ? Cambodge. Vous restez à 10 minutes de Siem Reap dans les villas Sojourn gérées par des Australiens (donc très optimistes), où les fleurs de lotus et les cascades créent une retraite méditative, les douches sont en plein air et les chambres lumineuses et lumineuses des petites villas sont décorées de soies cambodgiennes.

Le nouveau Spa Origins, un havre d’ingrédients naturels et d’infusions à base de plantes, propose des soins soigneusement pensés, notamment un soin du visage au miel et au tamarin avec un enveloppement de concombre frais (il laisse la peau parfaitement rosée). Et ne vous laissez pas berner par les thérapeutes cambodgiens à l’allure minuscule : Prea dénoue furieusement des muscles tendus après des mois de travail sur un ordinateur. Le massage vous laisse voler.

La maison principale – le lieu de yoga quotidien – est un espace élégant et décloisonné parsemé de grandes têtes de Bouddha en pierre. Gragg, délicieusement mince et tonique (vous ne pouvez pas croire qu’elle a 42 ans), est rejointe par d’autres enseignants, y compris Andrea Maltzer, espiègle mais respectueux, qui peut repérer une hanche tordue ou un membre paresseux à un kilomètre et demi et encourage les vrais débutants à maîtriser rapidement les asanas démêler le flux en étapes simples. Votre corps va adorer.

Choisissez entre les niveaux débutant et confiant (vous finissez par haleter si vous vous poussez). Il n’y a pas de philosophie yogi surchargée pour vous alourdir, bien que Gragg souligne doucement des idées telles que la pleine conscience et l’abandon de votre ego. Et il y a tellement plus entrecoupé de yoga.

Levez-vous à 4 heures du matin pour regarder le soleil se lever derrière Angkor Wat et visitez un groupe de moines bouddhistes qui vous laissent réfléchir à leur calme puissant. Les randonnées sont également une option, ainsi que les balades à vélo poussiéreuses à travers les villages avec des écoliers qui rigolent. Les vélos sont du type simple et pratique; les fesses et les cuisses le savent certainement.

Et il y a du shopping – beaucoup. Gragg recherche tout méticuleusement et a déniché le meilleur de l’art, de la photographie et des vêtements ; et ne manquez pas les marchés alimentaires nocturnes (fruits de lotus, noix de coco vertes, coriandre et citronnelle, gingembre et galanga – tous extrêmement parfumés et frais). Prenez vos favoris pour les cours de cuisine où vous créerez des currys de poulet et de poisson, des rouleaux de printemps aux légumes crus (pas frits, Gragg enseigne une approche propre et maigre de la nutrition) et une salade de mangue verte. Inspirantes, vivantes et édifiantes, ces retraites attirent une foule créative, intelligente et pleine d’esprit. La Birmanie, les Galápagos et Kyoto sont les prochaines sur le radar.