The Gut Makeover Retreat, Minorque

En bref

Rééduquer vos entrailles avec un livre de règles – un spa haut de gamme pour perdre du poids

La vérité

L’idée que « vous êtes ce que vous mangez » n’a peut-être rien de nouveau, mais la santé de nos intestins reste un sujet brûlant, scientifiquement prouvé pour avoir un impact sur notre bien-être physique et émotionnel. Et cette retraite ressourçante dans le plus grand agrotourisme de Minorque est l’endroit idéal pour vraiment prendre en main vos tripes. Sous la direction personnelle de la nutritionniste Jeannette Hyde, vous commencez un programme alimentaire de quatre semaines raisonnablement gérable, qui peut être suivi une fois à la maison avec son livre de poche. La cure de jouvence. Fait rafraîchissant, tout est question d’abondance plutôt que de privation. Le but? Pour commencer à guérir et restaurer votre microbiome (bactéries intestinales), ce qui rééquilibrera à son tour le cœur, le corps et l’esprit.

Les journées tournent autour de trois repas copieux d’inspiration méditerranéenne empilés avec un large mélange de fruits et légumes et de protéines de haute qualité. Le petit-déjeuner peut être composé de fruits, de noix et de kéfir (une savoureuse boisson au lait fermenté) avec des œufs et du pain aux bananes (sans gluten), tandis qu’au déjeuner et au dîner, il y a des salades, des assiettes de porc effiloché, des hamburgers à la dinde et des crevettes grillées. Bien qu’il n’y ait pas d’alcool, de caféine, de sel, de sucre ou de gluten, ce n’est pas trop sobre. Se détendre est également la clé d’une bonne santé digestive, il y en a donc beaucoup de prévu dans l’itinéraire.

La villa, Cugó Gran, a des jardins bien entretenus, des pelouses vallonnées, une vue sur la mer, une piscine à débordement et de nombreux espaces pour se cacher. Tout est incroyablement confortable aussi – les chambres sont élégantes et sobres, avec des poutres blanchies à la chaux et des meubles de style provençal . L’ensemble est entretenu par une équipe fringante vêtue de bleu marine qui comprend un majordome, un chauffeur et un concierge. Allongé sur une banquette-lit sur une terrasse, en sirotant de l’eau au gingembre et en respirant l’odeur du romarin sur l’air chaud, vous vous sentirez plus qu’à l’aise de parler ouvertement des choses les moins belles de la vie – comme la fréquence à laquelle vous faites caca et ce qu’il en est ressemble à. L’auditeur est l’empathique Hyde, avec qui vous aurez des consultations de santé ; elle est disponible pour répondre à toutes les questions ennuyeuses, qu’il s’agisse du SCI, des problèmes de sommeil ou des troubles hormonaux ou cutanés. Le reste du temps, laissez-vous apaiser par des soins, aux huiles Rosalena ou aux produits Li’tya, et gardez votre corps en mouvement avec des cours de Pilates axés sur la performance sportive. Au moment de partir, vous serez plus mince, vous dormirez mieux et vous vous sentirez beaucoup plus serein. Continuez simplement à lire le livre pour que les résultats durent.

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