Randonnée: 5 conseils pratiques pour les randonneurs débutants

La randonnée est une excellente activité qui peut vous aider à vous connecter environnement et la nature. C'est une activité qui vous invite à passer plus de temps à l'extérieur, à respirer de l'air frais et à admirer les beautés de la nature.

Lorsque les gens veulent perdre du poids, ils pensent surtout à acheter un abonnement au gymnase ou à faire du jogging dans le parc le plus proche. Ces activités sont utiles, mais la randonnée est celle qui teste vos limites et vous propose une combinaison d'activités et de mouvements. Selon le sentier que vous choisissez, vous pouvez simplement marcher sur un sentier simple ou vous pouvez monter quelques kilomètres.

La randonnée est une activité qui s'accompagne de nombreux moments de plaisir et de paysages envoûtants, mais aussi d'imprévisibilité. Et c'est ce qui en fait l'une des activités les plus agréables et les plus difficiles à faire dans la nature.

Cependant, si vous êtes débutant, vous aurez peut-être du mal à planifier votre randonnée et à choisir le meilleur sentier et le meilleur équipement pour vous. Voici cinq conseils vous devez savoir avant de partir en randonnée.

1. Choisissez le meilleur sentier

La nature est un endroit merveilleux pour passer votre temps et vous pouvez choisir parmi de nombreux sentiers. Le plus important est de connaître ses limites. La randonnée est souvent accompagnée de parties de sentiers imprévisibles, il est donc préférable de se préparer à l'avance. Alors, choisissez un sentier de randonnée qui vous offre des vues incroyables, mais aussi qu'il n'est pas difficile de faire de la randonnée. Marcher sur un terrain plat et monter est deux choses différentes et généralement, cette dernière est plus difficile que vous ne l'imaginez.

La meilleure chose que vous puissiez faire est de choisir un petit sentier de randonnée, sans trop de collines ou de montagnes à gravir. Testez vos limites et voyez combien d'efforts vous faites. Comme ça, vous saurez quel sentier de randonnée choisir pour votre prochain voyage. Obtenez des informations sur la longueur du sentier, les parties les plus difficiles à parcourir, la durée de votre trajet et à quoi vous attendre. Vous pouvez choisir un parcours débutant, quelle que soit votre condition physique, et tester vos limites.

2. Obtenez le meilleur équipement

Si vous commencez par un sentier de randonnée facile, cela ne prendra pas plus d'une journée pour le faire. Donc, vous n'avez pas besoin d'autant d'équipement et vous pouvez facilement faire face à ce défi avec des choses que vous avez déjà. La chose la plus importante sur la façon de vous préparer en tant que débutant pour la randonnée est le choix de vêtements. Il y a tellement de débutants qui ne choisissent pas les bons et finissent par faire de la randonnée dans les parties difficiles du sentier avec leurs vêtements décontractés.

Eh bien, la chose la plus importante que vous devez garder à l'esprit est que les jeans, les chemises ou les vestes ne sont pas adaptés à la randonnée. Au lieu de cela, vous devriez choisir des vêtements légers et si vous en avez des imperméables, mieux. La randonnée est une activité qui s'accompagne d'efforts et vous transpirerez probablement. Avoir des vêtements qui sèchent rapidement vous aidera à ne pas attraper froid. Choisissez des pantalons et des chemises à manches longues.

Un autre aspect important est la chaussures. Choisissez une paire de bottes de randonnée ou des baskets confortables qui vous procurent le confort dont vous avez besoin et gardent vos pieds immobiles. Ils sont les meilleurs pour prévenir les entorses de la cheville.

3. Quoi emballer

Peu importe la longueur du sentier de randonnée, vous devez emportez l'essentiel et ayez-les avec vous. Choisissez un sac à dos petit mais léger où vous pouvez mettre certaines choses dont vous pourriez avoir besoin sur la piste. Parce que vous ferez beaucoup d'efforts, vous devez avoir un bouteille d'eau réutilisable avec toi. Vous pouvez trouver une source sur le sentier et vous pouvez le remplir.

En outre, apportez des collations et de l'eau supplémentaire si vous savez qu'il n'y a pas de sources sur le sentier que vous avez choisi. Il est utile d'avoir des couches de vêtements supplémentaires avec vous, ainsi que des vêtements imperméables. Le temps est souvent imprévisible, il vaut donc mieux se préparer à la pluie ou à une baisse de température. Évitez de suremballer et choisissez uniquement l'essentiel.

4. Vérifiez la météo et préparez-vous en conséquence

Il est important de vérifier la météo avant de partir en randonnée car cela vous permet de vous préparer en conséquence. Il vous donne également la possibilité de synchroniser votre expérience pour maximiser ses avantages. Outre les vêtements, les chaussettes et les bottes essentiels, vous pouvez également avoir du matériel utile.

Si vous n'arrivez pas à revenir à votre point de départ avant la tombée de la nuit, vous devez avoir avec vous une lampe de poche ou une lampe frontale. Si le temps va être chaud, vous devriez avoir un écran solaire et des lunettes de soleil avec vous. Assurez-vous également d'avoir avec vous des fournitures de premiers secours au cas où vous vous gratteriez.

5. Informez votre famille ou vos amis de votre aventure

Peu importe combien vous vous préparez à cela, des choses inattendues peuvent se produire et quelque chose peut mal tourner. Même si vous connaissez votre carte et votre parcours, vous risquez d'être distrait et de perdre la trace. C'est quelque chose que même les randonneurs experts expérimentent un certain temps.

Alors, faites-leur savoir que vous allez sur un aventure de randonnée et dites-leur combien de temps va durer. De nos jours, il est facile de contacter les sauveteurs via votre téléphone, mais il est préférable d'avoir un plan de sauvegarde au cas où. Ainsi, vos amis peuvent alerter les autorités si vous ne revenez pas avant une certaine heure. Laissez-vous un temps libre pour explorer les environs et admirer la beauté de la nature.

Conclusion

La randonnée pour la première fois peut sembler une activité difficile à faire. Il y a quelques conseils qui peuvent vous aider à mieux vous préparer pour cette aventure. Choisissez un sentier de randonnée accessible et facile et ne vous forcez pas dès la première fois. Choisissez des vêtements légers et des bottes de randonnée confortables et n'emportez que l'essentiel et les accessoires nécessaires. Faites connaître votre aventure à quelqu'un et pensez toujours à un tampon.

Image de couverture: photo via unsplash

Bio de l'auteur: Isabell Gaylord est rédactrice d'essais et gestionnaire d'un service d'écriture. Elle aime voyager et elle a vu plus de 15 pays jusqu'à présent. Isabell aime la randonnée et passer du temps dans la nature et elle partage des conseils de randonnée avec ses lecteurs.