La renaissance du fitness

EN BREF

Révision en sueur grandiose mais ancrée en Toscane.

LE BAS

Une impressionnante villa d’été du XVIIIe siècle avec un majestueux amphithéâtre en plein air est la toile de fond extraordinaire pour une semaine intense de remise en forme dirigée par l’entraîneur personnel gallois Drew Perrott. Attendez-vous à un programme énergisant qui commence au moment où vous franchissez les portes en fer forgé et jusqu’à la façade classique de la Villa di Geggiano. Ses haies de buis immaculées et sa rangée de citronniers sont si uniformes dans leur disposition que vous avez envie de marcher un peu plus haut tout de suite.

Malgré son emplacement grandiose, cette retraite est vraiment une affaire de famille. La mère de Perrott, Christine, élabore la liste des traitements holistiques, qui comprennent la réflexologie, le reiki et le massage. Les frères Andrea et Alessandro Boscu Bianchi Bandinelli, dont la famille a hérité de la villa en 1527, sont vos hôtes et vous encouragent chaleureusement tout au long de la semaine.

Les chemins de terre qui partent de tous les coins du domaine et disparaissent au loin sont le seul indice de la distance que vous parcourirez les jours suivants, cela et les sels de bain d’Epsom soigneusement placés dans chaque salle de bain pour soulager les muscles. Perrott vous met à l’épreuve tous les matins au lever du soleil, sur les pentes abruptes de la campagne du Chianti. Avant d’arriver en Italie, il discutera de vos antécédents médicaux et établira en détail ce que vous espérez réaliser. Ce n’est pas un jeu d’enfant, mais il se concentre avant tout sur l’amélioration de votre technique. Ainsi, en fonction de votre niveau de forme physique, vous pouvez choisir entre une course à pied ou une marche rapide, suivie d’étirements. Ensuite, circuits, travail de base, boxe et poids, rapidement suivis d’un plongeon dans la piscine glacée pour stimuler la circulation sanguine et stimuler votre métabolisme.

La routine est différente chaque jour et les connaissances de Perrott en matière de fitness, du yoga à la boxe thaï, signifient que les horaires innovants retiennent l’attention de tout le monde. Le TRX (exercice de résistance totale du corps), dans lequel des sangles géantes sont enroulées autour des arbres et utilisées pour augmenter la force du haut du corps, est étrangement méditatif. Les « activités de repos » de l’après-midi varient entre des balades à vélo à travers la campagne, qui sont plus pénibles qu’il n’y paraît, et des randonnées dans les collines. Sinon, profitez des soins de détente de Christine.

Une philosophie de régime d’homme des cavernes est appliquée aux repas riches en protéines, qui sont cuisinés par le chef sri lankais des Bandinelli, Damayanthi et partagés ensemble dans la villa. Vous mangez copieusement en début de journée, avec des collations de saison comme le fenouil ou la mozzarella à la tomate pour garder l’expérience authentiquement italienne. Le déjeuner et le dîner sont légers pour vous assurer que votre sommeil est réparateur et que le corps peut récupérer, et vous vous réveillez affamé mais prêt à recommencer. Après une semaine, vous vous sentez plus fort, quittez la tondeuse, avez peut-être le béguin pour Perrott et brillez plus que probablement avec un bronzage toscan doux.