24 janvier 2021

LA HEBDOMADAIRE # 235: ÉTABLISSEMENT D’OBJECTIFS LENT ET STABLE

C’est une nouvelle année. 2021 est arrivé. Cela signifie donc qu’il est temps de prendre une résolution pour la nouvelle année ou certains objectifs que vous espérez atteindre d’ici la fin de l’année. Je n’ai jamais été du genre à prendre une résolution pour le nouvel an car je préfère créer un mode de vie durable et non une action radicale, mais il n’y a pas de mal à ajouter quelques ajustements pour améliorer certains aspects de votre vie. Donc, dans ce billet de blog, je vais partager avec vous quelques objectifs que j’ai décidé d’utiliser comme marqueurs d’orientation pour 2021.

Il est un peu difficile de faire trop de projets de voyage ou d’objectifs liés au voyage en raison de l’incertitude des restrictions, mais il y en a encore beaucoup sous notre contrôle.

Mon premier objectif est assez simple. Chaque jour, je ferai un minimum de 50 pompes. Il n’y a pas de règles ou de spécifications. C’est un minimum de 18 250 pompes en 2021. La raison pour laquelle j’aime ce genre d’objectif est que souvent, une fois que vous commencez à faire les pompes ce jour-là, vous ferez également un autre exercice pendant que vous y êtes. Vous pouvez également en faire plus de 50, donc il s’agit moins de pompes et plus de m’amener à faire des exercices de poids corporel et de base tous les jours. La cohérence est reine.

Mon deuxième objectif est très large et presque à l’opposé de l’objectif des pompes, qui était assez spécifique et facilement mesurable. Mon objectif pour 2021 est de suivre mes motivations plutôt que de me concentrer sur des tâches. Je ne suis plus à un stade où j’ai besoin de me forcer à faire un travail que je n’ai pas un désir ardent de faire. Je suis très compétitif, donc dans le passé, j’ai parcouru de nombreux articles et tâches qui ont porté leurs fruits mais qui n’étaient pas agréables. Cette année, j’ai besoin d’écrire moins. Un objectif étrange pour un blogueur, mais après avoir écrit 1100 articles en moins de cinq ans, c’est peut-être un objectif dont je ne vois que le besoin. Si la cohérence est reine, la durabilité est reine.

En 2020, j’ai enregistré 100000 mètres de dénivelé positif. Ces mètres ont été parcourus en faisant de la randonnée, de la marche, de la course à pied et du vélo lorsqu’ils ont été enregistrés spécifiquement en tant qu’entraînement sur Strava. Donc, cela ne comptait pas seulement se promener dans la maison, monter les escaliers et la vie de tous les jours. Cette année, mon objectif est de reproduire cela. Je dois donc enregistrer 8 333 mètres de dénivelé par mois. Les deux plus grands obstacles à cet objectif seront l’emplacement et les blessures. J’adore la randonnée donc la motivation sera toujours là. Je dois rester sans blessure et ne pas en faire trop au cours d’un mois en particulier. Je devrai également être créatif si je suis dans un endroit sans trop de collines, de montagnes ou de zones avec une pente intéressante pour grimper. J’ai hâte d’atteindre cet objectif car c’est le meilleur indicateur d’une bonne année pour moi. Cela signifie que je suis arrivé au sommet de nombreuses montagnes, que j’ai parcouru beaucoup de kilomètres et que j’étais dans la nature. L’enregistrement de la distance parcourue ou du temps d’entraînement peut signifier être dans une salle de sport ou sur une piste de course. Ce ne sont pas de bons indicateurs d’un bon niveau de vie par rapport au gain d’altitude lorsque je considère à quoi je veux que ma vie ressemble.

Ce sont mes trois principaux objectifs de l’année. Bien sûr, j’ai d’autres plans et choses que j’aimerais réaliser, mais je vais travailler sur ceux-ci sans avoir une date limite ou un objectif spécifique qui leur est dédié. J’espère que vous vous êtes tous fixé un objectif réalisable et peut-être un peu hors de portée pour vous pousser jusqu’en 2021. J’espère que vous passerez tous une bonne année.

Je n’ai pas pris trop de photos cette semaine car cela a été une période orageuse ici à Madère. Ce ne sont que quelques souvenirs de la semaine pour ma pellicule, devrais-je revenir en arrière et avoir besoin d’un rappel visuel des sept derniers jours.

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