Comment un sommeil écologique peut améliorer votre vie entière

Lorsque vous pensez à une chambre idéale, vous pensez à un espace qui inspire le confort et bon sommeil. Avec la tendance croissante à l’augmentation de la charge de travail et aux interférences de la technologie dans notre vie quotidienne, de plus en plus de personnes dans le monde signalent troubles du sommeil. Avec la menace toujours croissante du réchauffement climatique et de l’augmentation des émissions de carbone, ce que nous, êtres humains responsables, devrions nous efforcer de réaliser est un mode de vie durable dans le but plus large de conserver les ressources naturelles de notre précieuse planète natale. C’est donc un effort incroyable pour avancer vers un chambre qui comprend plus produits écologiques plutôt que synthétiques et toxiques. Examinons sans plus tarder certaines des façons dont nous pouvons parvenir à un sommeil écologique et comment cela peut avoir un impact positif sur nos vies.

1. Optez pour des peintures non toxiques

La plupart des peintures synthétiques sont constituées de composés organiques volatils (COV), auxquels une exposition prolongée peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé tels que des lésions hépatiques, une insuffisance rénale, le cancer, etc. Pour éviter l’exposition à ces fumées nocives et minimiser la contamination du environnement, vous devriez choisir des peintures qui sont écologique et de nature non toxique. Ces peintures sont principalement constituées de matériaux tels que pigments d’origine végétale, protéines de lait, minéraux naturels, huiles essentielles, etc. Pour une meilleure expérience de sommeil, pensez à choisir des nuances plus claires de vert et de bleu plutôt que de stimuler des nuances vives de rouge et jaune ou des teintes ternes comme le gris et le noir.

2. Un matelas bio

L’une des plus grandes faveurs que vous puissiez faire à la santé de votre sommeil et à celle de votre planète est d’opter pour matelas en matières organiques. Lorsque vous examinez de près la composition de vos matelas synthétiques, vous vous rendez compte que la plupart d’entre eux contiennent des matériaux qui peuvent s’avérer nocifs de multiples façons et sont pour la plupart non biodégradables. Les matelas en mousse, par exemple, contiennent des composants toxiques tels que des isocyanates, du naphtalène, du benzène, etc. D’autre part, en utilisant matelas bio fait à partir de matériaux naturels comme la noix de coco, la laine bio, le coton, le bambou, le chanvre, etc., assure une meilleure respirabilité, prévention contre les allergies cutanées, recyclabilité et prévention contre les pesticides nocifs, colorants, adhésifs, etc.

3. Le matériel de literie

Tout comme les matelas organiques, vous devriez chercher à choisir des matériaux plus naturellement disponibles que des matériaux synthétiques. Feuilles, housses d’oreiller, couettes, etc., fabriqués avec un mélange de polyester ou des oreillers en mousse contenant polyuréthane peut causer un certain nombre de maux à votre corps tels que des troubles respiratoires, des éruptions cutanées, des allergies, etc. Optez pour des matières naturelles comme la soie, coton, lin, laine, bambou, lyocell, etc. éviter le piégeage de chaleur et les irritations cutanées mais sont également suffisamment confortables pour vous assurer de terminer vos 7 à 9 heures de sommeil requises de manière régulière.

4. Une décoration intérieure plus verte

Par une décoration intérieure plus verte, nous entendons objets décoratifs qui sont écologique tel que éclairage économe en énergie, bougeoirs en bois, placement Plantes d’intérieur, en utilisant des rideaux en lin ou en chanvre, etc. Le remplacement de vos vieux objets décoratifs synthétiques habituels par des matériaux plus durables comme l’argile, le bois, les fibres naturelles, etc., peut avoir un impact drastique sur l’apparence de la pièce et votre santé. Débarrassez-vous des lampes à haute tension traditionnelles et investissez dans des LFC ou des ampoules LED qui peuvent réduire considérablement votre dépense énergétique et aider à améliorer la qualité du sommeil grâce à leur lumière plus douce. Réduisez davantage votre consommation d’énergie pendant la journée en ouvrir vos fenêtres large le matin pour augmenter votre exposition au soleil et faciliter la circulation de l’air frais dans la pièce. Remplissez votre chambre, les appuis de fenêtre et le balcon de plantes telles que la plante de serpent, l’aloe vera, le lis de la paix, etc., qui stimulent la circulation de l’air et combattent les gaz toxiques. Recyclez les vieux blocs de bois et les morceaux de bambou en objets décoratifs tels que des cadres photo, des vases à fleurs, des porte-stylos, etc.

5. Choisir vos meubles

Dans le passé, des chercheurs ont découvert que les canapés, lits et tapis moyens équipés d’une doublure d’ignifugeants destinés à supprimer les incendies peuvent s’avérer dangereux lorsque de tels événements se produisent. Les produits chimiques utilisés dans la doublure peuvent réagir avec le feu pour libérer des gaz nocifs comme le monoxyde de carbone et le cyanure d’hydrogène. De même, les meubles fabriqués à partir de bois d’ingénierie, tout en étant comparativement moins chers, sont associés à composants toxiques comme formaldéhyde. Ce bois est fabriqué dans des usines sous une pression extrême et ne dure pas longtemps lorsqu’il est utilisé. Il est donc judicieux d’investir dans du mobilier en bois massif, même s’il s’agit d’un meuble d’occasion. L’utilisation de produits fabriqués à partir de bois recyclé réduit donc la pression sur l’environnement en évitant le gaspillage d’usine et la coupe d’arbres. Outre le bois, vous pouvez également opter pour des meubles en verre et en métal récupérés.

En bout de ligne

Le sommeil écologique est un fragment d’un ensemble vie écologique où vous essayez de remplacer les habitudes de vie par celles qui aident à réduire l’empreinte carbone comme le covoiturage, l’utilisation du vélo, la consommation d’aliments de saison et le passage à des formes d’énergie plus propres. Si vous n’avez pas encore essayé ces habitudes, suivez les conseils ci-dessus pour atteindre un environnement de sommeil écologique peut s’avérer comme le début dont vous avez besoin.

Image de couverture: photo via Canva Pro