4.9. Football dans les jardins pour les petits

Si vous avez la chance d'avoir une cour ou une arrière-cour, alors pourquoi ne pas mettre en place un ensemble de football / soccer simple et pliable où les petits peuvent jouer? Et les adultes peuvent aussi jouer avec eux et peut-être garder le score! Je pense que c'est une très bonne activité, que vous soyez coincé à la maison ou non.

CE DONT VOUS AUREZ BESOIN: Un football de jardin pliable comme celui-ci ou celui-ci.

4.10. Basketball en salle

La recommandation pour le football ou le football d'arrière-cour peut également s'appliquer au basket-ball – à l'intérieur du salon, par exemple, ou à l'extérieur dans l'arrière-cour. Il est important que les enfants restent actifs et investissent cette énergie dans quelque chose qui les aidera à s'amuser et peut-être à se sentir aussi bien. Mais bon, vous n'avez pas besoin d'avoir des enfants pour avoir un système de basket-ball en salle, car il peut également être utilisé par des adultes! ????

CE DONT VOUS AUREZ BESOIN: Un ensemble de basket-ball intérieur pliable comme celui-ci ou celui-ci avec un tableau d'affichage électronique.

4.11. Golf en salle

Si vous êtes un amateur de golf qui manque les bons moments passés sur le terrain de golf, ne soyez pas triste! Vous pouvez investir dans un ensemble de golf intérieur qui imite la vraie affaire. Bien sûr, ce n'est peut-être pas la même chose, mais au moins vous obtiendrez un peu de pratique, vous garderez l'ennui à distance et cela peut également être une belle activité à essayer avec vos enfants.

CE DONT VOUS AUREZ BESOIN: Un ensemble de golf intérieur comme celui-ci.

PRIME: J'ai aussi trouvé cette combinaison golf-8 balles qui peut être jouée à l'intérieur, je pense que c'est vraiment sympa!

4.12. Football de table (baby-foot)

Avoir une table de baby-foot est une très bonne idée, que vous vous retrouviez coincé ou non à la maison pendant la pandémie. Et si vous avez un colocataire ou un partenaire avec qui vous vivez, alors pourquoi ne pas le faire, ai-je raison? Je pense que c'est une très belle façon de passer du temps ensemble. N'oubliez pas de ne pas devenir trop compétitif!

CE DONT VOUS AUREZ BESOIN: Une table de baby-foot comme celle-ci.

4.13. Boule de mur

Une boule murale est un médecine-ball que vous pouvez utiliser pour différents exercices. Il est similaire au ballon de gym / ballon de stabilité, mais il est plus petit et plus dur. C'est fondamentalement une façon amusante de faire votre routine de fitness! Certains exercices que vous pouvez essayer incluent des squats ou des sauts.

Je recommande de regarder cette vidéo Youtube qui vous apprendra 18 exercices différents à faire avec une boule murale ou celui-ci pour une routine de 10 minutes sur les abdominaux. Si vous voulez quelque chose d'une intensité plus élevée, ce cours d'une heure pourrait être le bon choix pour vous.

CE DONT VOUS AUREZ BESOIN: Une boule murale comme celle-ci et quelques exercices / tutoriels efficaces comme ceux que je recommande ci-dessus.

4.14. Hula hooping

Le cerceau peut être une chose amusante à faire en général, mais saviez-vous que cela compte aussi comme une activité physique? Oui, c'est possible, et il existe des routines et des tutoriels complets qui vous apprendront à travailler vos muscles à l'aide d'un anneau de cerceau!

Si vous êtes intéressé à essayer cela à la maison, je recommande ce cours de hula hoop de 15 minutes ou ce tutoriel super simple pour les débutants. Pour une expérience ultime, je recommande ce cours de hula hoop de 4 heures qui vous apprendra beaucoup de mouvements amusants et utiles pour votre taille!

CE DONT VOUS AUREZ BESOIN: Un cerceau lesté tel que celui-ci pour les adultes ou celui-ci pour les enfants.

4.15. Corde à sauter

Je suis sûr que vous vous souvenez de la corde à sauter de votre enfance. C'était une activité tellement amusante! Mais saviez-vous que vous pouvez utiliser une corde à sauter dans votre routine de fitness? Croyez-moi, cela peut devenir intense si vous utilisez les bons exercices! Je pense que c'est une très belle façon de combiner une activité physique avec un peu de plaisir.

Si vous avez besoin d'aide pour commencer, je recommande ce tutoriel pour débutant de 10 minutes qui vous dira tout ce que vous devez savoir. Ou cette vidéo qui vous apprendra 50 exercices de corde à sauter pour le meilleur entraînement complet du corps. J'ai également trouvé ce cours d'une heure et demie qui vous apprendra tous les principes fondamentaux de la corde à sauter.

CE DONT VOUS AUREZ BESOIN: Une corde à sauter comme celle-ci, plus des équipements sportifs et de bonnes baskets.

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