Dans un monde plein de bruit, silence devient une ressource précieuse pour notre santé. Nous le sous-estimons souvent et en effet nous nous en détournons et essayons de le couvrir de toutes les manières, mais le silence est essentiel pour notre cerveau. Il est capable d'insuffler le calme, de rejeter les pensées négatives, de renforcer notre mémoire et notre capacité à faire attention: chercher périodiquement une pause dans des endroits silencieux peut améliorer notre vie et avoir un impact positif sur notre santé mentale.
Les bienfaits du silence
La science le dit. Il y a beaucoup de des chercheurs qui ont essayé d'étudier les avantages du silence et dans certains cas, les résultats sont surprenant. Il y a, par exemple, une étude réalisée par Imke Kirste de Duke University qui semble montrer que deux heures passées avec nous-mêmes, loin du bruit, permettent à notre cerveau de produire de nouvelles cellules dans le hippocampe, la région du cerveau liée à Mémoire, émotions et apprentissage. En juillet 2019 s'est tenue la première édition de la conférence internationale sur la neurophysiologie du silence; à cette occasion, Adam W. Hanley a présenté de nouvelles études sur le rôle du silence et de la méditation dans la gestion des anxiété, tandis qu'Olga Caperci, chercheuse à l'Institut des sciences et technologies cognitives du Cnr, a montré une étude selon laquelle l'absence de sons permet aux sourds de percevoir les émotions des autres de manière plus profonde.
En bref, le silence améliore notre mémoire, réduit l'anxiété et le stress et nous rend plus empathique, mais cela aide aussi notre cœur. Il semblerait en effet que la pollution sonore contribue aux maladies cardiovasculaires et soit un facteur déterminant pour environ 3000 crises cardiaques par an en Europe.
Des vacances silencieuses
Au quotidien, le silence est un vrai luxe. Les klaxons de la ville, les engagements familiaux, les notifications continues de nos smartphones: entrées sonores et bruits sont partout. Vacances peut aussi être l'occasion de faire une pause dans ce sens. Dans la nature, il existe de nombreux endroits silencieux pour s'arrêter et prendre soin de vous. Sur Ecobnb vous pouvez également séjourner dans de belles cabanes dans les bois, d'anciens monastères, des maisons dans les arbres et de nombreuses structures respectueuses de l'environnement immergées dans le silence.
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