S’installer dans un nouveau pays peut être une expérience qui change la vie, mais cela ne se fait pas sans défis. Une fois l’excitation initiale passée, il est normal de se sentir dépassé et seul alors que vous vous adaptez à une culture complètement différente.

Heureusement, il existe plusieurs façons de vous aider à vous adapter plus rapidement. Avec les bonnes stratégies, vous pouvez vous installer dans votre nouveau domicile et réellement profiter de l’expérience d’un déménagement à l’étranger.

Vous souhaitez en savoir plus ? Ci-dessous, nous allons discuter de quelques-uns des meilleurs conseils pour surmonter le mal du pays.

Comment surmonter le mal du pays lors d’un déménagement à l’étranger

Zone de départ dans le terminal de l'aéroport

Faire votre recherche

L’une des meilleures étapes pour vous aider à vous adapter à votre nouvelle vie est de faire vos recherches avant de partir. En étant préparé, vous pouvez savoir exactement à quoi vous attendre et réduire le risque de choc culturel extrême.

Il existe de nombreuses ressources intéressantes en ligne, alors prenez votre temps pour lire quelques articles différents. Que vous souhaitiez connaître des astuces pour Américains au Mexique ou les options de transport en Allemagne – vous trouverez exactement ce dont vous avez besoin avec une recherche rapide sur Google.

Connecter avec les autres gens.

La solitude est l’un des principaux déclencheurs du mal du pays, et le moyen le plus efficace de lutter contre ce phénomène est de socialiser avec d’autres personnes. Faites un effort pour assister à des événements et rejoindre des clubs locaux.

Ces activités vous aideront à rencontrer des personnes qui partagent vos intérêts et vos valeurs. Vous pourrez également trouver d’autres expatriés qui vivent des expériences similaires. Leurs conseils seront extrêmement précieux.

Apportez un morceau de chez vous.

Ce n’est pas parce que vous quittez votre pays que vous devez l’oublier complètement ! Pour créer un environnement familier, apportez quelque chose qui vous rappelle votre maison.

Les photographies sont superbes, mais vous pouvez également décorer avec des souvenirs et des objets sentimentaux. Si vous préférez ne pas prendre de supplément bagage, écoutez de la musique ou regardez des films qui vous rappellent votre enfance. Parfois, ce sont les plus petites choses qui font la plus grande différence.

Explorez votre nouvel environnement.

Une autre excellente façon de surmonter le mal du pays est d’accepter votre nouvel environnement et de découvrir de nouvelles choses. Utilisez votre temps libre pour explorer le quartier, la ville et la région.

Vous pourriez visiter des musées, des parcs, des restaurants et des marchés que vous n’avez jamais vus auparavant. Vous pouvez tousdonc apprendre la langue, la culture et l’histoire. Cela gardera votre esprit occupé et vous deviendrez plus confiant à chaque fois que vous sortirez de la maison.

Ne négligez pas votre santé physique et mentale.

Nous sommes tous stressés de temps en temps et déménager à l’étranger peut certainement déclencher de l’anxiété. Mais cela peut affecter votre santé physique et mentale, il est donc important que vous soyez prudent.

Pour éviter de vous sentir malade ou fatigué, prenez soin de votre corps et de votre esprit. Une alimentation saine et nutritive, de l’exercice et un sommeil vous donneront l’énergie et le carburant dont vous avez besoin pour réussir.

Si vous rencontrez toujours des difficultés, demandez l’aide d’un professionnel en qui vous avez confiance. Votre bien-être doit être votre priorité absolue.

Maintenez des routines familières.

Votre routine quotidienne peut être une source de réconfort lorsque la maison vous manque. Ainsi, même si cela peut être difficile, essayez de maintenir votre emploi du temps actuel. Par exemple, vous pourriez :

– Réveillez-vous à la même heure chaque jour.

– Faites de l’exercice comme avant.

– Trouvez du temps pour vos passe-temps préférés.

– Mangez des aliments similaires.

En ayant un sentiment de structure, vous vous sentirez plus ancré et moins désorienté. Bien sûr, vous devrez peut-être apporter quelques modifications au fil du temps, mais abordez une chose à la fois.

Contactez vos proches chez vous.

Ci-dessus, nous avons parlé de nouer des relations et de se faire de nouveaux amis, mais n’oubliez pas de rester en contact avec vos proches restés chez vous. Vous leur manquerez autant qu’eux !

Utilisez les réseaux sociaux, les appels vidéo et écrivez des lettres. Vous pouvez également prévoir de leur rendre visite pendant les vacances ou les inviter à venir séjourner chez vous. Il reste essentiel de les inclure dans votre vie, même si cela peut s’avérer difficile.

Soyez patient et gentil avec vous-même.

Enfin, l’un des conseils les plus cruciaux est d’être patient et gentil avec vous-même. Il n’y a rien de mal à avoir le mal du pays de temps en temps et vous ne devriez jamais avoir honte ! Partage tes pensées, prendre soin de soi, et sache que tu n’es pas seul.

En prenant soin de vous, vous vous sentirez plus résilient et découvrirez différentes méthodes qui vous conviennent le mieux. Vous avez ça !

Derniers mots

Même si cela peut être difficile, vaincre le mal du pays lorsqu’on déménage à l’étranger est possible. En suivant les conseils ci-dessus, vous pourrez profiter des nouvelles opportunités et aventures qui s’offrent à vous.

N’oubliez pas que la clé est d’accepter autant que possible votre nouvelle maison. Plus vous apprendrez et découvrirez, plus il vous sera facile de vous installer et de vraiment vous sentir « local ». Bonne chance!

Meilleurs conseils pour surmonter le mal du pays lors d’un déménagement à l’étranger a été modifié pour la dernière fois : 24 novembre 2023 par Rencontre Tourisme Culturel

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