Les voyages sont devenus bien plus qu'une évasion: aujourd'hui est un outil fondamental pour améliorer notre puits émotionnel. Dans ce nouveau contexte, La tendance « Dopamina de voyage » survientune modalité touristique qui ne se concentre pas uniquement sur le repos, mais maximiser la production de dopamine, Le neurotransmetteur clé lié au plaisir, à la motivation et à la récompense.

Une étude récente de Holidayguru Il a élaboré un classement des 20 destinations les plus puissantes pour stimuler ce circuit de bonheur. Pour ce faire, ils ont combiné des facteurs tels que les heures du soleil, la qualité de l'air, la gastronomie, le bonheur local et la sécurité, offrant un guide complet sur les endroits où notre cerveau peut atteindre son état de gratification maximal.

Le voyage augmente la libération de dopamine dans le cerveau, ce qui génère une sensation de bien-être et de plaisir Source: le chatppt / hozltur

La dopamine est un neurotransmetteur qui joue un rôle important dans notre système nerveux central (SNC). Ce neurotransmetteur est responsable de la transmission de messages à d'autres cellules, par conséquent, il est lié à différentes fonctions entre lesquelles la récompense et le plaisir se démarquent, donc il est lié à un bien-être.

Produit dans des zones cérébrales telles que la substance noire et la zone tegmentale ventrale, répond non seulement aux expériences agréables immédiates, mais même en anticipant un voyage peut tirer sa production. En fait, les recherches aux États-Unis ont lié l'acte de voyager avec des niveaux d'empathie, d'attention et de créativité plus élevés, et ont montré que le fait de laisser la zone de circuits neuronaux de confort actifs qui améliorent la plasticité cérébrale.

La tête de la liste est située Tokyoavec un score de 76 sur 100. La capitale japonaise se distingue par sa très haute sécurité, sa gastronomie exquise – la plus appréciée de l'étude – et sa qualité ordonnée de la vie urbaine, qui garantit au voyageur une expérience enrichissante et sans choc.

Juste un point, Lisbonne Il occupe la deuxième position. La capitale portugaise offre une combinaison idéale d'air pur et des heures de soleil étendues (2 828 heures par an), ce qui en fait l'un des environnements urbains les plus sains et les plus brillants du monde.

Londres Il ferme le podium, promu par son offre culturelle dynamique, son évaluation élevée des taux de bonheur et de sécurité et ses paris croissants pour améliorer sa qualité environnementale, malgré des heures moins ensoleillées que d'autres destinations méditerranéennes.

Pour sa part, l'Espagne consolide sa position de l'un des épicentreurs mondiaux parmi les destinations de voyage de dopamina, plaçant quatre villes dans le top 20 mondial: Madrid (4), Valence (7), Malaga (9) et Barcelone (13).

Tokyo dirige le classement des destinations de dopamine Source: Hosteltur Archive

L'étude fonde son classement sur cinq éléments essentiels, chacun pondéré avec 20% du score total:

  • Heures du soleil: Sur la base des données climatiques de 2024, selon les Suns annuels par destination. Cela favorise non seulement la production de vitamine D (et donc de la dopamine), mais influence directement l'humour de ses habitants et des visiteurs, mettant en évidence dans le classement: Marrakech, le Valeta et le Malaga.
  • Qualité de l'air: L'approche se concentre sur les niveaux de PM2.5, un bon indicateur de pollution finale. Cependant, intégrer des mesures complémentaires telles que les niveaux d'ozone ou les indices mondiaux de qualité environnementale urbaine enrichiraient l'évaluation.
  • Qualité du restaurant: Basé uniquement sur les 5 stars de TripAdvisor fournit un échantillon utile, bien qu'il serait conseillé d'étendre d'autres sources en tant que guide Michelin ou des critiques gastronomiques spécialisées pour une vision plus complète. Tokyo balaie cette catégorie: il est connu mondial pour avoir la plus forte concentration de restaurants avec des étoiles Michelin et des évaluations élevées.
  • Index du bonheur: L'utilisation des indices mondiaux est bien fondée, bien qu'elle puisse être perfectionnée en tenant compte des variables locales plus spécifiques (santé mentale, accès aux activités de loisirs, participation communautaire).
  • Indice de sécurité: Sur la base de l'indice de sécurité où la sécurité d'un lieu est évaluée, en considérant des facteurs tels que le taux de criminalité, d'infrastructure et de stabilité sociale selon des chiffres basés sur différentes organisations internationales.

Classement 20 destinations de dopamine Source: Holidayguru

Les destinations du monde qui libèrent plus de dopamine lors de voyage

  1. Tokyo, Japon (76)

  2. Lisbonne, Portugal (75)

  3. Londres, Royaume-Uni (63)

  4. Madrid, Espagne (62)

  5. Prague, République tchèque (62)

  6. Copenhague, Danemark (60)

  7. Valence, Espagne (58)

  8. La Valeta, Malte (58)

  9. Malaga, Espagne (54)

  10. Marrakech, Maroc (51)

  11. Paris, France (50)

  12. Rome, Italie (50)

  13. Barcelone, Espagne (47)

  14. New York, États-Unis (44)

  15. Budapest, Hongrie (42)

  16. Santo Domingo, République dominicaine (41)

  17. Palerme, Italie (40)

  18. Istanbul, Türkiye (39)

  19. Athènes, Grèce (38)

  20. Zagreb, Croatie (37)

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Je me présente comme la responsable de rédaction spécialisée dans le tourisme culturel, un rôle qui me permet de marier mon intérêt profond pour l'exploration culturelle à ma passion pour l'écriture, depuis maintenant 5 ans. Chaque jour, je suis déterminée à révéler des histoires fascinantes et à promouvoir des destinations enrichissantes qui attendent d'être découvertes par les amateurs de culture du monde entier.