Voyager est une expérience si unique que beaucoup d’entre nous ont soif en ce moment, en raison de l’impact dévastateur du coronavirus sur l’industrie du voyage. Bien que vous ne puissiez pas effectuer de jet set demain ou probablement même dans les semaines à venir, cela ne devrait pas vous empêcher de planifier un voyage à l'avance. Mais comme vous vous imaginez vous adonner aux pâtisseries parisiennes, n'oubliez pas de définir un plan pour rester en bonne santé à l'étranger!

Vous ne savez pas par où commencer? Nous avons ce qu'il vous faut. Dans cet article, nous discuterons de quelques trucs et astuces qui vous aideront à vous sentir bien et à vous sentir bien du moment où vous décollez à la seconde où vous descendez de l'avion pour rentrer chez vous.

1. Emportez du désinfectant pour l'avion et les transports en commun

La pandémie de COVID-19 a complètement changé la façon dont nous fonctionnons dans nos pays d'origine et aura presque certainement un impact sur la façon dont nous voyageons pendant de nombreuses années à venir. Et parce qu'il y a encore tant d'inconnues concernant le virus, il est important de prendre la plus grande précaution si vous voyagez à l'intérieur du pays ou à l'étranger.

En plus d'emballer un désinfectant pour les mains, assurez-vous d'emballer ces articles dans votre sac à dos:

  • Lingettes désinfectantes pour les surfaces planes et à fort trafic
  • Un masque facial ou autre revêtement facial
  • Comprimés de vitamine C pour aider à renforcer l'immunité
  • Des collations saines pour obtenir les nutriments dont votre corps a besoin pour rester fort

Lorsque cela est possible, n'oubliez pas de vous laver soigneusement les mains avec du savon pendant au moins 20 secondes.

2. Dormez suffisamment

Selon l'endroit où vous vous dirigez, il peut être difficile pour vous de profiter de la quantité de sommeil à laquelle votre corps est habitué. Mais pour éviter le décalage horaire et un système immunitaire affaibli, il est essentiel que vous obteniez autant de repos de qualité que possible. Si vous avez besoin d'aide pour vous adapter à un changement d'heure, emportez simplement des produits comestibles au CBD de haute qualité, non seulement ils vous aideront à vous reposer, mais ils peuvent également soulager le stress et la douleur.

3. Buvez beaucoup d'eau

Rester hydraté aide votre corps à équilibrer les fluides et, finalement, assurez-vous que ses systèmes internes, comme la digestion, la circulation et le transport des nutriments fonctionnent efficacement. Apporter une bouteille d'eau réutilisable avec vous est un excellent moyen de vous assurer que vous atteignez la quantité d'eau dont votre corps a besoin chaque jour.

Remarque: Certains pays n'ont pas autant de fontaines à eau que nous en avons l'habitude aux États-Unis, mais si vous demandez poliment aux employés de café ou de restaurant, ils seront probablement ravis de vous donner une recharge.

4. Continuez à être actif

L'une des meilleures parties du voyage est d'explorer une ville ou une destination rurale à pied ou à vélo. Avec cette perspective proche et personnelle, vous remarquerez tant de choses que vous pourriez ne pas avoir dans les transports en commun ou dans un taxi. De plus, l'activité physique est essentielle pour maintenir votre système immunitaire fort! Investissez dans un tracker de fitness et fixez-vous un objectif de pas quotidien pour vous assurer que vous faites suffisamment d'exercice chaque jour.

5. Mangez nutritivement

Comme nous l'avons brièvement mentionné précédemment, il est si important que vous absorbiez vos nutriments quotidiens. Non seulement cette étape facile contribuera à fortifier votre système immunitaire, mais elle aidera également à assurer que d'autres systèmes vitaux de votre corps fonctionnent de manière optimale. Manger au restaurant est l'une des nombreuses joies du voyage, mais cela peut avoir des conséquences graves sur votre corps lorsque vous en faites trop.

Si vous êtes sur un long voyage, assurez-vous de magasiner sur les marchés locaux et de trouver des aliments nutritifs à compléter entre les deux ou au lieu de prendre vos repas. Une bonne règle de base prévoit de passer le déjeuner ou le petit déjeuner à la maison, de cette façon, vous pouvez enregistrer la véritable expérience culinaire pour le dîner!

Un autre avantage du shopping sur le marché local est que vous avez la chance de vraiment vous plonger dans la culture culinaire de votre destination. Essayez de nouvelles choses et amusez-vous – vous pouvez même suivre un cours de cuisine locale si vous vous sentez particulièrement aventureux!

Notes finales

Voyager dans le monde vous ouvre à tant de nouvelles expériences et de souvenirs magiques. Cependant, il est toujours important de prendre des mesures pour préserver votre santé lorsque vous êtes loin de chez vous. Grâce à ces conseils, vous pouvez rester en bonne santé, fort et dynamique, peu importe où vos voyages vous mènent.

#rebuildingtravel

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