26 janvier 2021

Comment avoir une journée productive lorsque vous avez une maladie chronique

Si vous souffrez d’une maladie chronique, il se peut que vous ayez du mal à vous lever et à vous préparer pour la journée. Mais tout le monde a des tâches à faire, et si vous êtes trop fatigué pour tout faire, vous pourriez passer en mode panique. Et lorsque vous vous sentez anxieux au sujet de votre travail, vous pourriez en faire encore moins. Le stress et l'anxiété peuvent avoir des conséquences néfastes sur votre corps, mais avec un peu de compromis, vous pouvez atteindre vos objectifs.

Pensez à obtenir votre carte de marijuana médicale

Si vous souffrez d'une condition admissible, comme une douleur chronique, envisagez d'obtenir votre carte de marijuana médicale en Ohio. Beaucoup de gens pensent que le cannabis peut améliorer leur qualité de vie, leur permettant d'être plus productifs. Une fois que vous avez été approuvé, vous pouvez profiter d'une dose quotidienne de marijuana pour vous aider à vous concentrer sur ce qui doit être fait.

Décomposer les tâches

Vous pouvez rendre les choses plus gérables en divisant les tâches en tâches plus petites. Même si vous ne faites pas tout le travail, vous faites toujours quelque chose. La quantité dont vous avez besoin pour décomposer un travail dépendra de sa complexité et de la quantité d'énergie dont vous disposez ce jour-là. Cela peut prendre quelques expérimentations, mais comme vous connaissez le mieux votre corps, vous allez créer une stratégie rapidement. Par exemple, si vous travaillez à l'école, essayez de travailler sur un devoir à la fois.

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Écoutez votre horloge interne

Demandez-vous si votre état est plus facile à gérer le soir ou lorsque vous vous levez pour la première fois. Pour être productif, vous devez écouter le rythme de votre corps et travailler lorsque vous êtes le plus productif. Ne vous préparez pas à l’échec en essayant de travailler lorsque vous êtes épuisé ou que vous avez mal. Tant que c'est quelque chose que vous voulez faire, vous pouvez le déplacer vers un autre jour.

Prenez le temps de vous détendre

La relaxation est importante pour tout le monde, qu’elle souffre ou non de maladies chroniques, mais elle est encore plus importante pour les personnes particulièrement stressées. Écoutez de la musique, faites quelque chose que vous aimez ou regardez un film amusant. Faites ce qui vous convient le mieux. Cela ne veut pas dire que vous ne vous sentirez pas fatigué lorsque vous vous réveillerez, mais que vous laisserez toujours une pause à votre corps et à votre esprit, vous procurant un peu de bonheur. Certaines personnes trouvent que faire une tâche lentement les aide à se détendre et à trouver un équilibre.

N'oubliez pas que cette stratégie pourrait ne pas fonctionner pour tout le monde. Si vous passez trop de temps à vous détendre, vous risquez de ne rien faire. Beaucoup de gens pensent que toucher leurs animaux de compagnie les rend plus calmes, leur permettant de penser plus clairement et de rester productifs. Si vous avez un animal de compagnie, vous pouvez lui montrer de l'amour lorsque vous vous sentez stressé, ce qui peut vous mettre de meilleure humeur. Bien sûr, si votre animal est de mauvaise humeur, vous voudrez peut-être en faire un câlin à l’animal d’un ami. Si votre animal vous rejette, vous ressentirez probablement le contraire du calme. Si vous ne pouvez pas avoir d’animal domestique à la maison, envisagez de vous rendre dans un refuge pour animaux ou de dire bonjour à un chien la prochaine fois que vous vous promènerez.

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