Ce week-end, comme chaque année en automne, le changement d'heure aura lieu en Espagne, marquant le passage à l'heure d'hiver. Cette modification se produit aux premières heures du dernier dimanche d'octobre, qui est cette année le 27, lorsque les horloges reculent d'une heure. A 3h00 du matin, les horloges seront réglées à 2h00permettant aux citoyens de bénéficier d'une heure supplémentaire de sommeil. Cependant, cette pratique continue de susciter des débats sur son utilité et ses effets sur la santé et l’économie.
En Espagne, le changement d'heure a été instauré définitivement en 1974 comme stratégie de réduction de la consommation d'énergie. Aujourd’hui, cette pratique est répandue dans une grande partie de l’Europe et de l’Amérique du Nord. Dans l'Union européenne, la réglementation en vigueur établit deux changements d'heure par an: une au printemps, lorsque les horloges sont avancées pour mieux utiliser la lumière du jour, et une autre en automne, lorsqu'elles sont en retrait pour s'adapter aux mois de moindre luminosité.
Pourquoi continuons-nous à changer l’heure ?
Le principal argument en faveur du changement d’heure est l’économie d’énergie, puisque l’objectif est de profiter au maximum des heures de lumière naturelle et de réduire la consommation d’électricité. Selon certaines estimations, cet ajustement pourrait entraîner une diminution de la consommation d'énergie comprise entre 0,5 % et 1,5 % par an. Cependant, l'impact réel de Cette économie a été remise en question à plusieurs reprises.
Diverses études indiquent que les habitudes de consommation ont considérablement changé depuis les années 1970, de sorte que les économies d'énergie liées au changement d'heure sont désormais moindres. En outre, des facteurs tels que l'augmentation de l'utilisation d'appareils électroniques et le développement de sources d'énergie plus efficaces ont réduit la nécessité de cette pratique.
Dimanche, les horloges reculeront d'une heure. Source : Pexels
Le débat sur la santé et le bien-être
Au-delà de la question énergétique, le changement d’heure fait débat en raison de son impact sur la santé. Les médecins et les experts en chronobiologie, l'étude des rythmes biologiques, ont souligné que cet ajustement peut affecter l'horloge interne des personnes, modifier vos habitudes de sommeil et d’éveil. Selon une étude de l'Institut National de la Statistique (INE), les changements d'horaire affectent particulièrement les enfants et les personnes âgées, qui peuvent ressentir des symptômes tels que l'insomnie, l'irritabilité et la fatigue.
Plusieurs études ont également associé le changement d'heure à une augmentation des problèmes de santé mentale et des accidents de la route dans les jours qui suivent immédiatement, en raison d'une déstabilisation du sommeil et de la concentration. Malgré ces effets, l’impact global est temporaire et la plupart des gens s'adapte au nouvel horaire dans quelques jours.
Autres pays et changement d'heure
Le changement d’heure n’est pas une pratique universelle. Sur le continent américain, plusieurs pays comme le Mexique et le Canada continuent de procéder à cet ajustement, même si dans le cas du Mexique, l'heure d'été a récemment été supprimée dans la majeure partie du pays. Les États-Unis, pour leur part, maintiennent l'heure d'été dans la plupart de leurs États, mais certaines régions, comme Hawaï et la majeure partie de l'Arizona, ont choisi de ne pas la suivre. En Amérique du Sud et en Asiele changement d'heure est moins courant et de nombreux pays ont opté pour un horaire fixe tout au long de l'année.
En Europe, la plupart des pays changent l’heure, même si les avis concernant son efficacité et sa commodité sont mitigés. Des pays comme la Russie et la Biélorussie ont décidé à l'époque abandonner cette pratique et maintenir un horaire unique tout au long de l'année.
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