13 avril 2021

« La pandémie » de maladie mentale causée par le Covid-19 ?

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La pandémie du Covid-19 est toujours très intense et a affecté non seulement sur la santé physique mais aussi sur la santé mentale de nombreuses personnes dans le monde.

L’État de santé mentale pendant la pandémie du Covid-19

Le monde entier doit apprendre à vivre avec la pandémie du Covid-19, et les inquiétudes concernant la santé, la famille, la finance et l’emploi sont de plus en plus une pression pour des millions d’habitants.

La protection de la santé physique est une préoccupation majeure en période de crise sanitaire, selon le rapport des Nations Unies. Cependant, évaluant le préjudice psychologique causé par la pandémie, le secrétaire général de l’ONU, Guterres, a appelé à une action urgente pour faire face au risque d’une crise mondiale de santé mentale à cause de Covid-19.

Les effets causés par le Corona Virus

Le Covid-19 provoque directement et indirectement de nombreux types de troubles mentaux chez les patients et les personnes fortement touchées par le gel de l’économie, le confinement, … Des effets précoces peuvent être remarqués tels que :

  • Absent de l’école ou du travail
  • Temps limite avec les proches
  • Ne participer pas à des activités récréatives (aller au cinéma, théâtre, centre sportif, centre commercial, … )
  • De nombreux parents n’équilibrent pas le travail avec la garde d’enfants
  • Les médecins et les soignants sont préoccupés par l’exposition possible de leur famille au SARS-COV-2
  • De nombreuses entreprises sont obligées de réduire leur personnel
  • Revenus perdus, magasins fermés, interdiction de voyager, …

Les effets, directs ou indirects, peuvent être graves et même conduire à des troubles mentaux, en particulier la dépression.

Le nombre de patients tombant en dépression a augmenté rapidement

Les patients ont souvent une humeur triste, pas motivée et un intérêt réduit pour tout alors qu’ils sont dans un état dépressif.

Les symptômes

  • Pessimisme sur la pandémie de COVID-19 ainsi que sur son sort
  • Perte d’intérêt ou de plaisir dans les activités normales
  • Insomnie
  • Facilement agité
  • Penser, agir plus lentement qu’auparavant
  • Fatigue et perte d’énergie,
  • Penser à la mort ou au suicide

Lorsqu’il y a des signes de dépression, il est nécessaire de rendre dans des hôpitaux, des cliniques pour être diagnostiqué, consulté et traité.

La solution

Pour les personnes déprimées par le COVID-19, il est indispensable de favoriser la diffusion des connaissances sur l’épidémie pour que les gens ne soient pas subjectifs sur la pandémie, mais aussi ne soient pas confus.

D’autres mesures pour améliorer la situation comprennent :

  • Arrêter des problèmes ou des relations qui nous inquiètent
  • Faire des exercices, surtout le yoga
  • Partager avec des amis et des parents
  • Commencer à faire les choses qui nous inspirent le plus
  • Arrêter d’essayer de résoudre le problème qui s’est produit
  • Accepter le fait que la vie n’est pas parfaite comme nous le souhaiterions
  • Adopter un animal de compagnie …

Comment vivre avec l’épidémie du Covid-19 ?

Habitudes saines

Il est essentiel d’établir un horaire discipliné pendant cette difficile période. Réveiller et aller coucher à la même heure chaque jour ; manger des aliments sains avec suffisamment de nutriments ; définir clairement le temps de travail, de sport, de repos. Surtout, le facteur le plus important est de maintenir l’hygiène corporelle et de respecter les gestes barrières contre le Covid-19.

Améliorer la communication sociale

Si vous avez une mobilité limitée ou un isolement social, maintenez un contact régulier avec vos proches par téléphone ou sur les réseaux sociaux. Ne vous isolez pas des relations environnantes.

Limiter l’utilisation de stimulants

Limiter la consommation d’alcool ou mieux l’utiliser pas. Éviter absolument d’alcool ou de drogues pour combattre la peur, l’anxiété ou l’ennui.

Vous avez déjà eu une maladie mentale ?

  • Assurez-vous de continuer à prendre les médicaments prescrits par le spécialiste
  • Maintenir une thérapie psychologique avec la consultation à distance en vidéo
  • Restez en contact avec votre médecin ou votre soignant.

La pandémie du Covid-19 a eu un impact majeur sur nos vies. Beaucoup d’entre nous sont touchés par des difficultés, surtout chez les adultes et les enfants. Le confinement par exemple, est nécessaire pour réduire la propagation du COVID-19 mais peut nous laisser un sentiment d’isolement, de solitude et peut augmenter le stress. Apprendre à équilibrer nos émotions est donc préalable pour pouvoir résoudre d’autres problèmes.

Huyen My Ngo

Passionnée par les voyages et les cultures étrangères, j'ai eu la chance de visiter plusieurs pays en Asie et en Europe. Ces expériences enrichissantes m’ont fait réaliser que mon avenir professionnel se destinait au Tourisme. Je viens du Vietnam et je suis actuellement étudiante dans le secteur du tourisme en France. En tant qu'une personne ambitieuse, j'essaie toujours de multiplier les expériences personnelles et acquérir de connaissances culturelles grâce aux rencontres et aux découvertes de nouveautés, car j'ai compris que le succès n'est pas une destination, c'est un voyage !

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