J’ai rompu deux ligaments de la cheville et j’ai créé une petite fracture le 22 novembre 2021. C’était des semaines plus tard quand j’ai été opéré de la cheville le 15 décembre. Depuis lors, ça a été un peu une bataille. Je n’ai pas pu marcher du tout pendant le premier mois et j’étais avec des béquilles. Mon appareil photo était rangé dans mon sac et n’a pas été touché du tout pendant mon séjour en Australie et toujours pas pendant les premières semaines une fois que j’ai voyagé à Oahu.
En arrivant à Oahu, je pouvais marcher mais pas très loin et ma cheville avait une amplitude de mouvement limitée. C’était faible. Au cours des prochaines semaines, je le construisais lentement en faisant du vélo que j’avais acheté sur l’île. J’ai parcouru 400 km le mois suivant. J’ai fait quelques petites promenades et des sentiers de randonnée faciles. La cheville n’était toujours pas parfaite et enflait après la plupart des activités ou de longues journées debout.
J’ai fait une tonne de travail sur le blog mais je passais beaucoup de temps à l’intérieur, laissant reposer la cheville. C’était assez ennuyeux et je me sentais un peu pris au piège. Mon corps et mon esprit étaient habitués à beaucoup plus de stimulations et d’aventures.
Au cours des sept derniers jours, j’ai finalement pu tester la cheville. Je l’ai lentement intensifié en ajoutant une randonnée au lever du soleil sur le sentier Kuliouou Ridge, qui mesure 8 km et 400 m de dénivelé. Je suis ensuite allé faire une randonnée encore plus longue sur le sentier Nuuanu à 500 m de dénivelé sur 10 km. Le test final était le Koko Head Stairs, que j’ai pu gravir en un peu plus de quatorze minutes avec peu de douleur à la cheville.
Bien que ce ne soit pas complètement récupéré, c’est un énorme soulagement de pouvoir à nouveau faire de la randonnée. Je sais qu’il ne fera que s’améliorer à partir d’ici tant que je lui donnerai le repos dont il a besoin après chaque effort intense. Un poids a été enlevé de mes épaules.
Les blessures ne sont pas faciles et elles peuvent vraiment vous tester mentalement. Il s’agit de ma sixième blessure à long terme et de ma cinquième intervention chirurgicale majeure. Je connais l’exercice maintenant. Faites ce que vous pouvez, quand vous le pouvez et entraînez le reste de votre corps lorsque la partie blessée est immobilisée. Vous vous remercierez d’avoir maintenu votre capacité de travail pendant la blessure plutôt que de reconstruire à partir de zéro lorsque vous pourrez reprendre l’action.
Il me reste une semaine à Hawaï avant de partir au Népal. Sans en faire trop, je vais partir pour quelques randonnées modérées la semaine prochaine pour rattraper le temps perdu sur cette belle île. Voici quelques-unes de mes photos des dernières randonnées à Oahu.
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